Praktische Tipps gegen kalte Extremitäten

• Bewegung: Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung. Einfache Aktivitäten wie Spazierengehen oder Joggen können helfen, den Blutfluss zu verbessern.
• Warmes Fußbad: Ein warmes Fußbad am Abend kann Wunder wirken. Es entspannt nicht nur, sondern fördert auch die Durchblutung. Siehe auch ... 
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Eisen und Vitaminen, unterstützt die Blutzirkulation.
• Wechselduschen: Der Wechsel von warmem zu kaltem Wasser beim Duschen kann die Blutzirkulation stimulieren.

TCM-Ansatz bei kalten Händen und Füßen

In der TCM werden kalte Hände und Füße oft auf ein Ungleichgewicht der Körperenergien zurückgeführt. Ein Mangel an Yang-Energie, die für Wärme und Aktivität steht, könnte die Ursache sein.

• Akupressur: Verschiedene Punkte wie Ni 1, Ni 2, MP 6, Ma 36 und GG 4 /Ming Men) sowie Bl 23, Bl 11 und Bl 40 bei allen ernsten Energiedefiziten und zur Stärkung der Lebensenergie Qi können helfen, die Yang-Energie der Nieren zu stärken und den Qi-Fluss zu verbessern. Während wir meist Durchblutungsstörungen als Ursache ansehen, führt die TCM diese Symptome auf einen Mangel an Nieren-Energie (Nieren-Yang) zurück.
• Anpassung der Ernährung: In der TCM werden bestimmte Lebensmittel empfohlen, die als "wärmend" gelten, wie z.B. Ingwer oder Zimt.

Vegetatives Nervensystem

Im Zusammenspiel von Sympathikus (Aktivität) und Parasympathikus (Entspannung) kommt es gerade bei Dauerstreß zu Verschiebungen. Erst dominiert gerne der Sympathikus, später - wenn das zu lange anhält - erschöpfen sich die Nebennieren und es kommt zu einer Betonung des Parasympathikus mit niedrigen Blutdruck, kalten Händen und Füßen, Antriebslosigkeit, Übelkeit oder Durchfallsneigung.

Abschließende Gedanken

Kalte Hände und Füße können ein Hinweis auf verschiedene zugrundeliegende Bedingungen sein. Während praktische Maßnahmen oft schnelle Linderung bringen, bietet die TCM einen tieferen Einblick in die potenziellen Ursachen und langfristige Lösungen. Es ist immer ratsam, bei anhaltenden Problemen medizinischen Rat einzuholen.

Buchen Sie einen Termin und lassen Sie uns herausfinden, wie sich bei Ihnen das anhaltende Problem von kalten Füßen und oder kalten Händen behandeln läßt.